Agora eu consigo !!

Hehehehehe 

 ESTOU AMANDO SEGUIR A DIETA DUKAN !!!

Ola meninas lindas divas !!!!!! Td bm com vcs ? Espero que sim >.<

Minhas amigas eu estou muito feliz adivinha o peso de hoje ? 97,4kg 0ntem foi 98,7kg uhullll  1,2kg a menos !!

MEU DIA FOI ASSIM:

CDM- 2 fatias de peito de peru.

LANCHE-1 ovo cozido.

ALMOÇO-carne moida (eu fiz um hambúrguer) 2 claras de ovos cozida e 1 colh de mostarda.

LANCHE-2 fatias de peito de peru e 1/2 fatia de queijo 

JANTAR- pão low carb e 1 fatia de queijo e 1 de peito de peru , 1 colher de requeijão e café com leite desnatado.

* Durante o dia tomei 1 L de chá 7 ervas com gengibre e muita agua.

.* Fiz 30min de caminhada com um pouquinho de corrida, EU AMO CORRER !!!!!

BjOOOOsssss MINHAS LINDAS E ATÉ  MAIS <3

Dukan 1º dia * Fase de Ataque

Olaa gatinhas !!!!!!! td bm com vcs? Espero que sim =))

Eu sei que futuro quero pra mim , quero ser sarada com td durinho e MARAVILHOSAAAAAA!!!hehehe

Então meninas é oficial hoje 1º dia de ATAQUE * Peso de hoje 98,6kg  .

Meninas a  GEOVANA ta me ajudando  muuuuui ela é show!

O MEU DIA FOI ASSIM:

Hoje eu acordei com uma dor de cabeça horrorosa estou no 3º dia da dona M e ai já viu né... eu estava desde segunda na ATkins então ñ é muito dificil entrar na Dukan tome bastante agua hoje e chá tbm, a tarde fiz 30 min de caminhada e 30 min de academia ao ar livre ADORO!! A dor de cabeça piorou AFFFFFF , tomei um remedio e agora já ta passando , vamos lá o que eu comi hoje ahm....

Eu ñ fui muito nos horarios quando  sentia  fome ia e comia ,mas o intervalo de uma refeição e outra ñ passou de 3 horas...

*Eu fiz um pão 0 carbo ( depois passo a receita ) comi a metade com 1/2 fatia de queijo,1fatia de peito de peru,leite molico desnatado com café.

*Um omelete com 2 claras ,cebola e queijo ralado.e 1 linguica

*gelatina royal zero.

*1/2 pão 0carbo com 1 fatia de queijo e 1 de presunto e café preto.

Amanhã eu vou comprar iogurte , eu adoro !! Então foi isso meninas eu ñ senti fome to bm sussi >.< 

BjOOOOssssss BjOOOOOOOssssss BjOOOOOOssssssss e vamo que vamo

 FFF PRA TODAS !!!!! 

FFF

Ola gatinhas !!!!!!!! thudhu bm ? Pura qui ainda esta td meio complicado, mas tenho fé e isso me basta ... Meninas eu decidi mudar de dieta , eu estava na Atkins no começo eu emagreci 7kg depois parei começei de novo e emagreci + 7kg total 14 kgs ñ tenho como postar em quanto tempo pq eu comecei e parei por muitas vezes adoro a Atkins tbm conhecida por dieta das proteinas , estou mudando pq sinto que meu organismo acostumou com ela .
Então vamos lá ... eu li bastante conversei com amigas que já fazem a Dukan e estão me ajudando muito já fui as compras e tá td certinho 1º passo foi responder algumas perguntas aqui ó :
http://www.dietadukan.com.br/calcule-o-seu-peso-certo
Depois  vc recebe um esquema de tempo de dieta e previsão dos resultados , gentemmm é muito animador pq vc já começa a sonhar com o seu peso novo hehehe já deu pra notar que eu estou bm entusiasmada né !!
Eu começo amanhã com com FFF *FOCO FORÇA FÉ !!!!!!!

VC JÁ PAROU PRA PENSAR :
 PQ  muitas pessoas almeja muitas coisas, e ñ vive o hoje e fica imaginando oque vai fazer quando conseguir alcançar os seus objetivos... e quando ela alcança fica no VACO õ.Õ !!!!!
 Fica sem  saber o que fazer... @.@ E AI ?
Eu penso é que  temos que saborear cada vitoria , cada conquista  e ñ parar de lutar nunca e sonhar novos sonhos SEMPRE !!!!!
 SABE PQ ?

Foco !!!!!!

Ola meninas!!!!!! Eu confesso a vcs que as coisas pura qui esta péssima =.= mas tenho que manter o foco...

 na semana que passou eu esmoreci e ñ queria saber de nada isso ma rendeu 3kgs a mais affffffffe eu nem

 acredito !!!!!!!

Bom hoje graças a Deus é outro dia, segunda eu diminui bm o carbo e hoje terça começei a indução

novamente só que eu ñ vou fazer nenhum plano de ficar tantos dias sem carbo pq eu nem to com pike ou saco pra isso simplesmente vou fazer e pronto , meninas minha vida esta de cabeça pra baixo pensei até em desistir para o bm de todos... e eu me perguntei e os meus sonhos minha vida ... e me levantei e decidi que eu quero ser feliz , voltei a estudar estou muito feliz pq eu ñ conclui o ensino médio falta pouco e depois quero cursar educação fisica . Sobre o meu emprego , a minha pericia já é no começo do mês acho que no máximo no fim de julho eu ja vou ter a resposta do juiz sobre o meu emprego ... ai vou procurar outro trabalho ñ aguento mais ficar em casa  ...Então meninas é isso hoje eu caminhei e corri um pouco ,aos poucos eu volto ao meu ritimo normal já ta na hora né rsrrsrsr

Quéro agradecer as minhas amigas queridas que sempre me dão força pra continuar seguindo em frente      * GEOVANA , THÁSSI e GEORGIA* Meninas amo vcs obrigada gatinhas <3

Mudanças

Ola gatinhas !!!!!!!! Segunda -feira chuvosa, meninas o almoço de ontem foi muito bom correu td bem graças a DEUS!!
Eu sai um pouquinho fora da dieta no sabado a noite  e no domingo ,mais confesso que não consegui comer muito , isso é otimo pq vejo que meu estomago esta acostumado com aquele x de alimento e se eu como alem já me sinto mau .... Meninas eu estou com o mesmo peso que é 97,kg hoje já estou voltando a minha amada ATKINS acho que já me tornei uma ATKIRIANA rsrsrs pq comi carbo e não me caiu bm me deu uma asia horrorosa AFFFFFFFFFF..... Me arrependi um monte !!!!
Gatinhas então é isso ... eu estou borocoxo , minha vida ta meio tensa, relacionamento chegando ao fim ,mudanças, percas,duvidas,tristezas,e porai vai.... mais como se diz : não tem como fazer um omelete sem quebrar os ovos !!!!!!
BjOOOOOOOsssssss e até mais <3                  

 Ola  gatinhas! Eu estou satisfeita com os resultados =) foram 10 dias de indução eliminei 3,6 kg poderia ser melhor. eu sei .... Segunda começo de novo estou me adaptando com as caminhadas meu pé ainda dói um pouco , mais as poucos eu chego lá .

 Meninas ... vou ter visita pro almoço de domingo, eu já contei aqui que tenho 3 filhas né, então a mais velha tem 17 anos e já esta namorando a 1 anos e 8 meses , a do meio tem 14 anos e vai ser pedida em namoro amanhã rsrsrsr eu sei que ela é nova mais ela conhece o menino desde criança e eles já se paqueravam,  nos mudamos de bairro e a pouco tempo eles se encontraram e não deu outra né estão apaixonados, ele é um fofo!!

 Estou muito feliz pq adoro a mãe dele ela é muito querida .... então é isso meus amores eu estou ficando velha affffff  rrsrsrs... vou curtir meu domingoem familia bjOOOOO gatinhas e até mais